时 间

内    容

6:00

起 床

6:15

早 操

7:00

整理内务和洗漱

7:30

早 餐

8:20

操 课

12:00

午 餐

12:30

午 休

14:30

操 课

18:00

晚 餐

19:30

夜训、学习

21:00

点 名

21:30

洗 漱

22:00

熄灯就寝